El método Pilates es un método integral de actividad física orientada a la salud que ayuda a mover los músculos más profundos del cuerpo, y así lograr una buena postura. Si bien los movimientos pueden parecer lentos y fáciles, son intensos y específicos para cada zona del cuerpo. Ayudan a mejorar el equilibrio y la alineación, a la vez que contemplan la coordinación, la respiración, la fuerza y la estabilidad.
La práctica de Pilates ayuda a movilizar músculos que habitualmente no utilizamos. Mejora el equilibrio, la postura y la estabilidad y también corrige problemas de espalda.
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