OBJETIVO PRINCIPAL

Desarrollar la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones para mejorar el bienestar personal y las relaciones con los demás. 

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

• Subrayar la importancia de la salud mental. 
• Identificar y poner nombre a las emociones básicas y complejas. 
• Comprender la función de cada emoción en la vida cotidiana. 
• Detectar pensamientos que influyen en cómo nos sentimos. 
• Aprender estrategias prácticas para regular emociones intensas. 
• Mejorar la empatía y la comprensión emocional hacia los demás. 

METODOLOGÍA

Taller dinámico y participativo basado en: 

• Dinámicas grupales y debates guiados. 
• Análisis de situaciones reales del día a día. 
• Ejercicios prácticos de identificación emocional. 
• Técnicas breves de regulación (respiración, pausa consciente, reformulación de pensamientos). 
• Espacios seguros de reflexión y puesta en común. 

El enfoque es práctico: lo que se trabaja en el taller se puede aplicar desde el primer día en la vida real.