HELBURU ORROKORRA

Norberaren emozioak ezagutzeko, ulertzeko eta kudeatzeko gaitasuna garatzea, norberaren ongizatea eta besteekiko harremanak hobetzeko. 

HELBURU ESPEZIFIKOAK

•  Osasun mentalaren garrantzia azpimarratu 
• Emozio sinple eta konplexuak identifikatu eta izendatzen ikasi. 
• Eguneroko bizitzan emozio bakoitzaren funtzioa ulertu. 
• Inguruko estimuluen eragina ikusi gure emozioetan. 
• Emozioak intentsoak erregulatzeko estrategia praktikoak barneratu. 
• Adimen emozionala eguneroko egoeretan aplikatzea. 

METODOLOGIA

Tailer dinamikoa eta parte-hartzailea, honako hauetan oinarritua: 

• Talde-dinamikak eta eztabaida gidatuak. 
• Eguneroko egoera errealak aztertzea. 
• Emozioak identifikatzeko ariketa praktikoak. 
• Erregulazio-teknika laburrak (arnasketa, etenaldi kontzientea, pentsamenduen birformulazioa). 
• Hausnarketarako eta bateratze-lanetarako espazio seguruak. 

Ikuspegia praktikoa da: tailerrean lantzen dena lehen egunetik aplika daiteke bizitza errealean.